Όταν το σώμα είναι κουρασμένο και το μυαλό σκορπισμένο, ένα από τα πιο αισθητά στηρίγματα είναι το παρηγορητικό φαγητό. Τα φασόλια είναι ένα από αυτά τα τρόφιμα. Είναι χορταστικό, ζεστό και ταυτόχρονα απαλό για το σώμα. Αν το μαγειρέψετε σωστά — βράστε το μέχρι να μαλακώσει, προσθέστε μερικά στιφάδο καρότα, …

Ανάμεσα στις πρωινές συνήθειες, υπάρχουν και εκείνες που δεν απαιτούν καμία προσπάθεια αλλά φέρνουν απτά αποτελέσματα. Το λάδι από σπόρους κολοκύθας είναι ένα από αυτά. Μόνο ένα κουταλάκι του γλυκού, μεθυσμένο με άδειο στομάχι, χαρίζει στο σώμα ένα ζεστό κύμα απαλότητας.Η γεύση καρυδιού, η πλούσια υφή και η φυσική του …

Στον καθημερινό μας ρυθμό, συχνά περπατάμε σκυφτά—με τους ώμους σηκωμένους, τα χέρια τεντωμένα, την κοιλιά τραβηγμένη προς τα μέσα. Εν τω μεταξύ, ένα τακτικό αργό περπάτημα με εντελώς χαλαρά χέρια είναι ήδη πρακτική. Αξίζει να βγείτε έξω ή να περπατήσετε μέσα στο σπίτι, κατεβάζοντας τα χέρια σας κατά μήκος του …