Όταν το σώμα είναι κουρασμένο και το μυαλό σκορπισμένο, ένα από τα πιο αισθητά στηρίγματα είναι το παρηγορητικό φαγητό. Τα φασόλια είναι ένα από αυτά τα τρόφιμα. Είναι χορταστικό, ζεστό και ταυτόχρονα απαλό για το σώμα. Αν το μαγειρέψετε σωστά — βράστε το μέχρι να μαλακώσει, προσθέστε μερικά στιφάδο καρότα, …
Ένα κουταλάκι του γλυκού λάδι από σπόρους κολοκύθας με άδειο στομάχι
Ανάμεσα στις πρωινές συνήθειες, υπάρχουν και εκείνες που δεν απαιτούν καμία προσπάθεια αλλά φέρνουν απτά αποτελέσματα. Το λάδι από σπόρους κολοκύθας είναι ένα από αυτά. Μόνο ένα κουταλάκι του γλυκού, μεθυσμένο με άδειο στομάχι, χαρίζει στο σώμα ένα ζεστό κύμα απαλότητας.Η γεύση καρυδιού, η πλούσια υφή και η φυσική του …
Το περπάτημα με τα χέρια κάτω είναι μια απροσδόκητη κίνηση για την πλάτη και τη λεκάνη
Στον καθημερινό μας ρυθμό, συχνά περπατάμε σκυφτά—με τους ώμους σηκωμένους, τα χέρια τεντωμένα, την κοιλιά τραβηγμένη προς τα μέσα. Εν τω μεταξύ, ένα τακτικό αργό περπάτημα με εντελώς χαλαρά χέρια είναι ήδη πρακτική. Αξίζει να βγείτε έξω ή να περπατήσετε μέσα στο σπίτι, κατεβάζοντας τα χέρια σας κατά μήκος του …
Στάση πεταλούδας πριν τον ύπνο
Καθισμένοι στο πάτωμα ή στο κρεβάτι, ενώστε τα πόδια σας και αφήστε τα γόνατά σας να πέσουν προς τα κάτω. Αυτή η στάση είναι γνωστή για την απαλότητά της – δεν καταπονεί, δεν απαιτεί δύναμη, αλλά μόνο προκαλεί χαλάρωση. Είναι ιδιαίτερα σημαντικό το βράδυ, πριν τον ύπνο, όταν το σώμα …
Ζεστή πετσέτα στο στομάχι – βραδινή επαφή
Η ζεστασιά είναι η παλαιότερη μορφή φροντίδας. Και όταν πρόκειται για κόπωση που συσσωρεύεται στο σώμα χωρίς προφανή λόγο, ειδικά στην περιοχή της κοιλιάς, το καλύτερο που μπορείτε να κάνετε είναι να δώσετε στον εαυτό σας λίγη ζεστασιά.Το βράδυ, όταν τελειώσετε με όλη τη δουλειά, μουλιάστε μια πετσέτα σε ζεστό …